巴氏刷牙法7步骤图

相信很多人都会刷牙！但是确定是真的“会”刷牙吗?身边有朋友说，为什么每天都刷牙，牙齿还是刷不干净，时间长了缝隙里还有残留黄色的牙渍，这让他很困惑。

小编猜测，应该有部分人刷牙的时候，只是走个过场，牙刷经过就草草了事~~为了让大家能有一口干净明亮的牙齿，掌握正确的刷牙方法，小编可是辛辛苦苦寻觅了一番资料，这才整理出来一份靠谱的刷牙步骤流程，叫作“巴氏刷牙法”！亲自试过，的确有用！下面就说一下这个巴氏刷牙法的解析...

第—步 （45°倾斜干刷）

在牙刷上挤出适量的牙膏，切勿沾水（沾水会减少牙膏和牙齿接触时的摩擦力，太过光滑从而不能有效去污）然后将牙刷的刷毛与牙齿之间倾斜为45°角，然后再轻轻的施加压力，让刷毛进入牙齿相邻之间的缝隙里，用小幅度颤动即可。

第二步（全方位，上下刷）

将上面的牙齿从上向下颤动刷，然后下面的牙齿从下向上颤动刷，这样就可以将牙齿缝隙里的残留物刷出来，每一颗牙都要兼顾到，大概每两颗牙颤动5-10次的频率

第三步（牙齿表面，竖着刷）

刷完侧面的牙齿，接着将牙刷竖起来，如图所示，刷牙齿表面，来回颤动，兼顾到所有的牙齿

第四步 （刷咬合面 ）

刷完表面之后，开始刷牙齿咬合面，将牙刷放在牙齿咬合面来回颤动，此处的牙齿更容易残留食物，所以要多刷几次，大概15-20次

第五步 （刷后牙）

将牙刷向后牙伸缩颤动，如图所示，一定要刷到哦，后牙可是咀嚼的大功臣！千万不能忽略了它们~

第六步（检查光滑感，清洁舌头）

经过上面所有的步骤之后，大约需要3分钟的时间，我们的牙齿就已经刷完了，这个时候呢，我们还需要检查一下是否刷干净，用舌头舔一下牙齿表白，感觉一下是否光滑，光滑就证明牙齿已经刷干净啦~如果有粗糙的地方，就继续着重去刷粗糙部位即可。之后再将舌头和腔壁轻轻刷拭，清洁口腔。

第七步（漱口清洁）

到这一步，我们的牙齿就已经干干净净了，这时候再用水来漱口，（用温水漱哦！冷热水都会刺激牙龈牙齿）将口腔内刷出来的污渍冲洗掉，多漱几次，这样，就完成了整个巴氏刷牙法！

看到这里，是不是觉得自己之前刷牙的方式不够完整仔细呢，那么明早就来试试吧，哦，对了，还需每天刷两次牙，早晚各一次，晚上刷牙过后就不要再进食了哦！只可以喝水（饮料绕道~）按照这个巴氏刷牙法，坚持一个月，你会发现一个新天地！